楽しく人生を過ごすには健康であることが大切です。いくらお金があっても健康でなければ楽しくないからです。
ただ運動と聞くとなんか特別なことをしないといけないと思われがちですが、単純に外を散歩するだけでも運動になるのです。
健康であるには食事、睡眠、適度な運動、ある程度余裕のある経済力等色々とあるのですが今回は運動に重点をおいてみます。
ストレスなく気持ちよく続けることができるならなんでも良いのです。重要なのは続けることです。
運動でも逆にアスリートのように超激しい運動をすると活性酸素が大量に発生し老化が進んでしまいます。なんでもやり過ぎはダメなのです。
運動するメリット
- 心血管健康の向上 運動は心臓と血管系の健康を促進します。有酸素運動は心拍数を上げ、血流を改善し、心臓に酸素を供給するのに役立ちます。
- 体重管理と脂肪燃焼 運動は体重を管理し、脂肪を燃焼させるのに効果的です。筋力トレーニングは代謝を向上させ、基礎代謝を上げるのに寄与します。
- 骨密度の増加 重い負荷をかける運動は骨密度を向上させ、骨折のリスクを減少させることができます。
- 免疫システムの強化 適度な運動は免疫システムを強化し、感染症や病気に対する抵抗力を向上させます。
- ストレス軽減と精神的な健康 運動はストレスホルモンの減少や幸福感をもたらすエンドルフィンの放出など、精神的な健康に良い影響を与えます。
- 睡眠の質向上 運動は良質な睡眠を促進し、不眠症の症状を軽減する助けになります。
- 認知機能の向上 定期的な運動は脳の機能を改善し、学習能力や記憶力を向上させることがあります。
- 糖尿病リスクの低減 運動はインスリン感受性を向上させ、2型糖尿病のリスクを低減するのに役立ちます。
24時間使用できるジムのメリット
- 時間に縛りがなくいつでもジムに行ける。
- １日に何度でも出入りできる。
- 靴はそのまま外履きの靴でOK（土足でOK)
- 料金がお手頃な価格
早朝だろうが夜遅くでもジムに行くことができるのが一番のメリットです。
土日の夕方とか混み合ってる時間帯もあるのですが、時間に制限がないので特に焦る必要もないのです。
私が以前通ってたジムですが時間指定され靴も毎回脱いでジム用のスニーカーに履き替えるとかやってました。非常に面倒で荷物もかさばるので本当に不便でした。時間も指定されてるのでなかなか自分が使用したいマシンが空いてないとイラッとしたりしてました。
私の場合は月々7880円で24時間365日いつでもジムが使用できるようになってます。自分の健康に自己投資する値段としては安いと思います。
Anytime Fitnessという24時間のジムに行ってますが特に大きな不満は今のところないですね。トイレも清潔感あるし必要であればシャワーも浴びれます。勿論ジム内はエアコンついてるので寒いとか暑いとかがない状態です。Anytime Fitnessは世界27カ国にあり、4500箇所以上にあります。そして24時間いつでも使用できるのです。勿論海外旅行や出張行った時にも利用できます。
また24時間ジムはセキュリティにも気を配っており、安全な環境でトレーニングできるように工夫されています。常駐スタッフがいない場合でも、セキュリティ対策が整っているので安心です。
着替える個室もあるので仕事帰りでも軽くジムで一汗かいてから帰宅も可能です。自分に合った時間でジムに通えるのは凄い大きなメリットなんです。
24時間ジムのデメリット
デメリットはあまりないのが本音なのですが、あえて言うならプールやお風呂がないことです。シャワーあるところが殆どですがお風呂がないのです。でも正直なところプールなんて必要ないしシャワーあれば十分です。他は特にデメリット的なことは考えつかないですね。もしどうしても合わないと思ったら解約すればいいだけです。
人生を健康で快適に過ごそう！
お金いくら持っていても健康でなければ楽しくないと思います。健康であるには適度な運動する必要があります。適度な運動をすることで病気になるリスクを下げることができ、いつまでも若々しく楽しい人生を過ごせるなんて素敵だと思います。24時間ジムは、忙しい現代の生活に合わせてフィットネスを取り入れるための素晴らしい選択肢です。自分の生活スタイルに合ったトレーニング環境を見つけ、健康な体と心を目指しましょう。
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