元気になろう

楽しく人生を過ごすには健康であることが大切です。いくらお金があっても健康でなければ楽しくないからです。 ただ運動と聞くとなんか特別なことをしないといけないと思われがちですが、単純に外を散歩するだけでも運動になるのです。 ...

私もそうですが、誰でも辛い時はあるもんですよね。 メンタル的に辛い時は、外にでて自分の足で散歩するようにしてます。 特に行き先なんて決めなくても、近所をグルグル回るだけでも効果はあるのです。 散歩することでセロト...

私が日常生活をする中で気をつけているのが、食べる量です。 一般的には１日に３食が当たり前とされていますが、私の中では１日３食が非常識になっています。 １日３食は企業が儲ける為に考えたキャッチフレーズだと勝手に思っていますよ。 ...

人間生きていくには食べる必要があります。　そして、食べるには歯で食べ物を噛む必要があります。 歯が健康でないと、硬い食べ物を噛めないと全身の健康状態に悪影響を及ぼす可能性があります。 また、食事を美味しくとれなかったら、生活の...

私が一番ストレスを解消するのに利用しているのがサウナです。 銭湯に行った時にサウナが設置されていることありますので、お風呂のついでにサウナに入る感じです。 サウナは年配なおじさんが利用しているイメージがあるかもしれませんが、現...

人生を効率よく生きていくには、タバコは絶対に辞めなければいけません。 休憩時にタバコを吸う時間が、１本＝１０分だとすると、一日に２０本吸うとしたら、２００分（3時間２０分）もタバコだけで時間を使っていることになります。こんな生産性の...

健康で元気であることは当たり前のようで凄く大事なことです。 何となく最近体が怠い、やる気がない、疲れやすい人には是非読んで頂きたい内容です。 どんなにお金があっても健康でなければ人生を最高に楽しむのが難しくなってきます。そもそ...